拓展訓(xùn)練

首先，要在進(jìn)入活動(dòng)前做好熱身活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)中的運(yùn)動(dòng)量還是很大的，如果熱身做得不好，那么活動(dòng)中很容易發(fā)生身體扭傷，尤其是水上運(yùn)動(dòng)，如果熱身不夠，很容易抽筋，影響活動(dòng)的進(jìn)程。

其次，活動(dòng)應(yīng)從個(gè)人活動(dòng)開始，待每個(gè)人都接受培訓(xùn)后，再組織集體活動(dòng)，讓學(xué)生將個(gè)人活動(dòng)與集體活動(dòng)進(jìn)行比較，找出差異。

最后，發(fā)展性培訓(xùn)參加培訓(xùn)不是目的，目的是從活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識(shí)，然后反思自己，這樣才能提升自己，所以大家在活動(dòng)結(jié)束時(shí)要做好總結(jié)。