； ； ；首先，要有吃苦耐勞的精神

 ； ；拓展訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一就是檢查我們的身體素質(zhì)，也就是與運動有關(guān)的東西。可以說，長期住在房間里，我們越來越怕動，面對大量需要交稅的活動，我們感到頭疼和無奈，這正是為了克服我們的惰性。因此，學(xué)生必須做好心理準(zhǔn)備。

 ； ；第二，勇往直前

 ； ；上海發(fā)展訓(xùn)練難度大，挑戰(zhàn)大，喜歡刺激的人會喜歡，平時比較膽小的人則對這種刺激活動充滿恐懼。既然要從他們身上得到鍛煉，就不應(yīng)該害怕艱難險阻，要有堅韌不拔的精神和膽量。在沒有嘗試和體驗的情況下，不要開始放棄。